En de tijd brak aan dat het risico om in de knop te blijven pijnlijker was dan het risico om tot bloei te komen. (Anais Nin)
Iedereen voelt zich wel eens somber. Bijvoorbeeld als er iets onplezierigs gebeurt: conflicten met anderen, tegenslag of ziekte. Soms blijft deze somberheid bestaan: alles lijkt kleurloos en u heeft nergens plezier in. U kunt dan allerlei andere klachten krijgen, zoals slaapproblemen, eetproblemen, vermoeidheid of schuldgevoelens. Sommige mensen weten zelf wel waar de somberheid vandaan komt. Voor anderen is de oorzaak helemaal niet duidelijk.
De cursus In de put, uit de put is bedoeld voor mensen die zich herkennen in depressieve gevoelens en somberheid.
Wat gebeurt er in de cursus?
De cursus In de put, uit de put is een echte cursus. Het is geen gespreksgroep of psychotherapie. We gaan het niet hebben over uw jeugd of uw diepste innerlijk. In de cursus gaan we uit van de situatie zoals die nu is. In de cursus leert u praktische tips die u kunnen helpen om de depressieve gevoelens te overwinnen.
In de cursus gaat het over het volgende:
- Wat is depressiviteit en hoe depressief bent u zelf.
- Stress en depressiviteit.Uw gedachten en hoe gedachten de depressiviteit beïnvloeden.
- Plezierige activiteiten en depressies.
- Assertiviteit en depressiviteit.
Bij alle onderdelen van de cursus gaat het vooral om praktische vaardigheden en om het veranderen van dingen in uw leven die de depressiviteit veroorzaken.
Voor wie?
De cursus In de put, uit de put is bedoeld voor volwassenen tussen de 18 en 55 jaar die last hebben van depressiviteit, somberheid of ‘nergens meer zin in hebben’.
Huiswerk
Zelf dingen doen is belangrijk in de cursus. U leert om in uw eigen situatie nieuwe vaardigheden toe te passen. Het belangrijkste van de cursus gebeurt dus buiten de cursusbijeenkomsten. Daarom is het belangrijk dat u thuis tussen de bijeenkomsten het huiswerk doet, dingen voor uzelf op een rijtje zet en teksten leest. U krijgt hiervoor een cursusmap met informatie en opdrachten. U moet erop rekenen dat het huiswerk soms een half tot een heel uur per dag kan kosten.
Kennismakingsgesprek
Voor de cursus begint, heeft iedere deelnemer een kennismakingsgesprek met de cursusbegeleiders. In dit gesprek krijgt u informatie over de cursus en kunt u ook vragen stellen. Samen met de cursusbegeleiders wordt bekeken of u wel of niet gaat deelnemen.
Waar en wanneer?
De cursus start bij voldoende deelname en bestaat uit twaalf bijeenkomsten van twee uur. De bijeenkomsten vinden wekelijks plaats op maandag of diensdag. Na verloop van tijd zijn er nog één of twee terugkomstbijeenkomsten.
Er wordt gewerkt in groepen van acht tot tien deelnemers.
Meldt u zo snel mogelijk aan, want vol is vol!
Aanmelden kan via het aanmeldingsformulier per mail of telefoinisch.
Voor meer informatie over de cursus kunt u contact opnemen met de cursusbegeleiding telefonisch 033- 25 44700 of per mail.